Beda Lapar dan Haus

Tubuh Kita Tidak Bisa Membedakan Lapar dan Haus

APA manfaat lain? Sudah menjadi rahasia umum, air putih pasangan yang tepat untuk menjalani diet.

Berkaca pada mereka yang menjalani diet OCD, selama puasa mereka tidak boleh mengonsumsi apa pun yang berkalori kecuali air putih. Mengapa? Air putih mengandung 0 (nol) kalori. Jadi jika lapar di tengah diet, air putih pilihan terbaik untuk mengusir lapar.
Pertanyaannya, benarkah Anda lapar?
Jika benar lapar, mengapa air putih bisa mengenyangkan? Ada fakta unik yang diungkap Riani soal lapar sungguhan dan lapar abal-abal. Tubuh tak bisa membedakan lapar dan haus. Anda yang bisa membedakan karena Andalah yang mengenal tubuh Anda.
Caranya? "Ketika tubuh butuh asupan dan mulut ingin mengunyah, otak memberi tahu lidah: You need salt (butuh yang asin-asin-red). Kemudian, yang terlintas di pikiran kita adalah camilan. Bukan air garam," jelas Riani Susanto ND dari B Clinic Jakarta.
Sebenarnya ini gejala anemic (kurang darah). Mayoritas tiba-tiba merasa lapar itu bukan karena belum makan. Tapi karena haus. Jadi yang Anda butuhkan, air putih. Langkah berikutnya, jika merasa lapar perhatikan jam dan situasi perut. Misalnya, hari ini Anda bangun kesiangan. Tidak sempat makan. Hanya nyeruput secangkir kopi. Lalu lewat jam 11 siang, perut bunyi. Itu artinya Anda lapar.
Kalau jam 6 pagi, Anda sempat menyambar burger dan sebotol soft drink lalu jam 9 pagi sempat coffee break dan jam 11 Anda merasa lapar, sebenarnya itu bukan lapar. Solusinya, air putih. Merasa lapar itu beda dengan menjadi lapar. Istilah gampang lapar itu tidak ada. Yang ada, gampang haus.
Kebiasaan mengecek jam makan dan menimbang lapar atau haus membuat kita bijak mengasup menu. Menghindarkan Anda dari obesitas. Pertanyaan berikutnya, kapan sebaiknya kita minum? Masih dalam talk show "Stay Healthy, Stay Hydrated berama Nestle Pure Life", Presiden Direktur PT Akasha Wira Intermational merekomendasikan delapan momen minum air putih.
"Saat bangun tidur. Saat sarapan. Di sela aktivitas pagi hari. Saat makan siang. Di sela aktivitas makan siang. Saat pulang ke rumah (sehabis sekolah atau bekerja). Saat makan malam. Dan terakhir, sebelum tidur. Jangan lupa, biasakan buang air kecil sebelum memejamkan mata," beri tahu Martin.
(wyn/adm)

Air Putih Bagus Diminum Saat Bangun Tidur

DREAMERSRADIO.COM - Banyak orang tua yang menyarankan untuk segera meminum air putih setelah tubuh kita terbangun. Saran dan kebiasaan tersebut ternyata memiliki manfaat positif bagi kesehatan tubuh manusia.

Kenapa Air Putih Bagus Diminum Saat Bangun Tidur?

Lantas seperti apakah manfaat minum air putih ketika baru bangun tidur?

Dilansir dari Health, jika kamu sedang dalam program menurunkan berat badan, atau ingin menjadikan tubuh lebih segar dan sehat, maka banyak manfaat yang akan diperoleh, diantaranya:
Menghidrasi sel
Ketika beristirahat panjang pada malam hari, tentu sangat wajar jika kita mengalami rasa haus ketika bangun tidur. Karena itu hidrasi menjadi hal yang penting dilakukan pada pagi hari sehingga mampu meningkatkan laju produksi otot dan darah.
Menurut dr Samuel Oentoro SpGK, umumnya tidur panjang selama 6-8 jam tidur tanpa terbangun dan tidak minum akan menimbulkan defisit air. Pasalnya pada saat tidur tubuh terus bekerja memperbaiki sel selain terjadi penguapan.
Kendati demikian, ia menyarankan untuk tidak minum terlalu banyak begitu bangun tidur, yaitu hanya sekitar 1-2 gelas saja. Menurutnya, jika terlalu banyak, volume darah akan meningkat dengan tajam dan membuat kerja jantung menjadi berat.
Detoks tubuh
Air perasaan lemon memiliki fungsi sebagai detoks alami. Begitu juga dengan mengkonsumsi air putih  di pagi hari dapat membuang racun dan memurnikan tubuh. Bukan saja membuat tubuh sehat, minum air juga membuat kulit lebih bersih dan segar. Selain itu, air juga berfungsi untuk membersihkan usus besar sehingga memperbaiki penyerapan nutrisi yang masuk kedalam tubuh.
Menurut dr Gillian McKeith, air putih sudah memiliki fungsi detoksifikasi tetapi manfaatnya akan optimal jika diberi perasan lemon. Menurutnya segelas air hangat dengan perasan lemon di pagi hari setelah bangun tidur membersihkan berbagai lendir tidak berguna dalam tubuh sehari sebelumnya. Sebaiknya, lakukan juga malam hari sebelum tidur.
Membantu mengurangi berat badan
Minum air begitu bangun tidur baik untuk sistem pencernaan. Inilah yang membuat cara ini efektif untuk mengurangi berat badan. Penelitian menunjukkan, minum air saat perut kosong di pagi hari dapat meningkatkan laju metabolisme sepanjang hari. Air juga membuat rasa kenyang sehingga dapat menunda lapar.
Mencegah sakit
Jika kamu sering mengalami sakit, mungkin itu sebagai pertanda dari tubuh kali tubuh sedang kekurangan cairan. Air merupakan hal penting dalam menjaga keseimbangan sistem tubuh melawan infeksi.

Manfaat Air Bagi Tubuh

TAHUKAH Anda, 65 persen tubuh kita terdiri air. Bahkan sejak dalam kandungan, sirkulasi dalam tubuh 75 persen didominasi air.

Itu sebabnya muncul istilah, "Menahan haus jauh lebih susah daripada menahan lapar."

Saat air putih ditenggak, ada empat organ vital dalam tubuh yang "berlomba" mendapatkannya:
1. Ginjal. Ketika buang air kecil, ginjal memfasilitasi dengan membiarkan cairan kotor dan racun keluar dari tubuh. Air putih mutlak diperlukan agar operasional ginjal tetap terjaga.
2. Saluran pencernaan, karena air putih melancarkan sistem metabolisme tubuh.
3. Kulit. Cairan dalam tubuh menguap lewat pori-pori kulit. Ini disebut keringat. Saat berkeringat, tubuh kekurangan cairan. Air putih dibutuhkan untuk menjaga agar suhu tubuh stabil.
4. Paru-paru. Kita kehilangan cairan ketika paru-paru menarik dan membuang napas. Dibutuhkan air putih untuk menyokong paru-paru menjalankan fungsi utama.

Riani Susanto ND dari B Clinic Jakarta mengungkapkan, "Cairan dalam tubuh mereka yang lanjut usia hanya tersisa 50 persen. Makin tua, orang makin butuh air putih. Cuaca panas membuat kita sering berkeringat. Di kantor dan di mobil, tubuh berteman dengan pendingin ruangan. Itu sebabnya konsumsi air putih meningkat."
Makan pun dianjurkan yang berkuah dan berserat untuk memastikan ketersediaan cairan di dalam tubuh senantiasa cukup.
Jus buah dan sayur berkuah bening bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang. Bukan berarti mereka yang mengonsumsi jus dan sayur berkuah tak butuh air putih. Riani mengatakan, air putih adalah keharusan. Anda tidak perlu khawatir terlalu banyak mengonsumsi air putih. Air putih ibarat uang. Adakah orang yang mengeluh punya banyak uang? Makin kaya, kebutuhan makin beragam.
Itu sebabnya orang tidak pernah mengeluh punya uang banyak, Yang ada, bersyukur atau malah mengeluh karena berapa pun uang yang dimiliki, seolah tidak pernah cukup. Begitu pun air putih. Saat jadi narasumber talk show "Stay Healthy, Stay Hydrated bersama Nestle Pure Life", Riani menyebut air putih mampu menyelamatkan tubuh dari beragam penyakit. Dimulai dari yang paling sederhana, menurunkan tingkat sesitivitas seseorang.
"Pernah tidak, seorang teman datang tergopoh-gopoh, curhat dengan nada tinggi? Emosinya meledak, menceritakan masalah dengan pola tutur berantakan. Apa yang Anda lakukan? Biasanya Anda berkata: Tenang, minum dulu. Setelah minum air, ia lebih relaks lalu bercerita dengan lebih kalem dan sistematis. Itu contoh sederhana air putih menurunkan tingkat sensitivitas," urai Riani.
Ia melanjutkan, ada sejumah riset yang melegitimasi manfaat cairan bening ini:
1. Penelitian Jurnal Epidemiologi Amerika menyebut risiko terkena serangan jantung bagi mereka yang mengonsumsi air putih (lebih dari lima gelas sehari) susut hingga 41 persen. Berbahagialah Anda yang menggemari air putih karena tubuh yang kecukupan cairan mampu mengikis risiko kanker usus 45 persen dan kanker kandung kemih hingga 50 persen.
2. Mencegah sakit kepala. "Salah kaprah yang sering terjadi, saat sakit kepala menyerang, yang dicari pain killer. Bukan mencari sebab penyakit. Saya berteori, mayoritas sakit datang karena tubuh kekurangan cairan. Saat migrain datang, pertolongan pertamanya bukan pain killer tetapi air putih," ungkap Riani. Teori ini sejalan dengan hasil riset Universitas Maastricht, Belanda, bahwa mereka yang konsisten minum 1,5 liter air putih, sakit kepalanya berkurang 21 jam.
3. Menghindari pikun. Riani mengingatkan, otak terdiri dari air. Dehidrasi bisa mengurangi fungsi otak dalam berpikir. Agar bekerja maksimal, otak butuh banyak oksigen. Salah satu sumber oksigen: air. Dengan minum air putih, kita turut memastikan kebutuhan oksigen otak terpenuhi. Minum 8-10 gelas air putih tiap hari memperbaiki tingkat performa kognitif hingga 30 persen!
(wyn/adm)

Wah, Permen Karet Makarel Ini Bisa Bikin Pintar?

DREAMERSRADIO.COM - Ikan menjadi salah satu makanan yang populer dan banyak digemari di negara Jepang. Sajian ikan sangat lekat dengan beragam makanan khas Jepang. Saking gemarnya mengkonsumsi ikan sebagai makanan sehat, bahkan diciptakan permen karet sehat dengan rasa ikan Makarel. Duh, bagaimana bentuk dan rasanya?

Wah, Permen Karet Makarel Ini Bisa Bikin Pintar?

Sebuah web service provider atau web penyedia layanan bernama Es Corporation mengumumkan sejak akhir tahun lalu mereka telah menjual permen karet rasa ikan makarel yang berpadu dengan rasa saus miso. Hidangan ikan ini cukup populer di Jepang dikenal dengan nama “saba no misoni” atau “saba-miso”.
Seperti dilansir dari Rocket News24, permen karet satu ini mengklaim terbuat dari bahan-bahan terbaik. Salah satu bahan yang digunakan ialah ikan makarel terbaik di Jepang dengan kualitas tinggi bernama “Seki Saba” yang berasal dari Selat Hoyo, wilayah Shikoku Jepang. Kemudian dikombinasikan dengan berbagai miso pasta yang terkenal di seluruh Jepang dan kemudian dijadikan permen karet.
Menurut Es Corporation idel awal membuat Saba Miso Gum ini adalah untuk menciptakan permen karet yang mengandung DHA dan Omega 3. Mereka ingin menciptaka camilan sehat bagi para siswa saat sedang belajar untuk menghadapi ujian. Karena DHA dan Omega 3 sangat baik untuk fungsi otak. Mereka juga ingin menggambarkan “kolaborasi revolusioner rasa” dengan menggabungkan rasa permen dan ikan yang susah dilupakan.
Dihalaman web mereka, pengunjung bisa memesan permen karet unik ini secara pre order. Untuk 10 buah permen karey rasa ikan mackerel ini dibanderol dengan harga 500 yen atau sekitar Rp56.000an. Bahkan di awal penjualannya permen ini laku keras, sampai habis dipesan sebelum beredar secara resmi dipasaran.
Duh, Dreamers kalau biasanya makan permen karet untuk membuat nafasmu lebih segar, tapi kalau permennya seperti ini bagaimana ya? Wah, tapi siapa tahu mengkonsumsi permen ini sebelum ujian bisa buat ujianmu lancar.^^
(mya)

Kuwaci Menjadi Cemilan Yang Baik Untuk Wanita

DREAMERSRADIO.COM - Kacang-kacangan memang paling enak menjadi teman ngemil. Selain sehat, kacang juga sangat baik karena sehat dan kaya nutrisi. Satu lagi cemilan yang hits saat masa kecil, kuwaci. Ternyata tak hanya disukai anak-anak, ngemil juga sangat baik untuk perempuan loh. Biji bunga matahari ini ternyata kaya akan mineral yang baik untuk kulit dan tulang.

Inilah 5 Alasan Mengapa Kuwaci Menjadi Cemilan Yang Baik Untuk Wanita

Tak hanya itu masih banyak lagi manfaat kuwaci yang baik untuk kesehatan dan kecantikan. Yuk intip alasan mengapa kuwaci adalah cemilan yang sehat, seperti dikutip dari Mag for Women :
Membantu mempromosikan kesehatan tulang
Biji bunga matahari kaya akan magnesium. Magnesium membantu menjaga kesehata tulang. Dan dapat mencegah keram otot. Zat yang terkandung pada kuwaci ini juga membantu memberikan fleksibilitas pada sendi dan tulang, sehingga dapat mencegah arthritis yang rentan dialami wanita.
Meningkatkan metabolisme
Sedang diet, ingin cepat mengubah kalori menjadi energi? Makan saja kuwaci. Yap biji bunga matahari ini kaya akan folat dan vitamin B yang dapat membantu memperbaiki sel yang rusak dan menggantinya dengan yang baru. Folat juga membantu meningkatkan tingkat metabolisme tubuh, untuk mempercepat pembakaran kalori.
Membuat kulit halus
Kuwaci atau biji bunga matahari ini diperkaya dengan kandungan vitamin E. Vitamin E sendiri baik untuk kulit, dan membantu mencegah tanda-tanda penuaan dan memperbarui sel-sel kulit. Yang artinya rajin ngemil kuwaci membuat kamu mendapatkan kulit yang sehat dan halus, serta mencegah timbulnya masalah kulit seperti kulit kusam.
Kuwaci juga jadi sumber vitamin C dan antioksidan yang baik bagi tubuh untuk membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mecegah serangan virus penyakit.
Menurunkan kolesterol
Biji bunga matahari kaya akan lemak tak jenuh ganda. Lemak ini membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik atau HDL. Ngemil kuwaci bisa jadi salah satu cara untuk menurunkan resiko penyakit jantung.
Meningkatkan sistem pencernaan
Biji bunga matahari juga memiliki serat yang tinggi, artinya kuwaci sangat baik untuk sistem pencernaan. Rutin mengkonsumsi kuwaci bisa membantu masalah sembelit. Dan juga menghindari perut buncit akibat susah buang air besar.
Itulah alasan mengapa kuwaci menjadi cemilan yang sehat, terutama bagi wanita Dreamers. Daripada makan cemilan tinggi kalori, coba saja beralih untuk ngemil kuwaci. Selain sehat juga bisa melatih kesabaranmu saat mengupasnya.^^
(mya)

French Fries alias Kentang Gorang

Resep Bumbu Kentang Goreng Lezat

Kentang Goreng Lezat

Resep 1:
Pilih kentang dengan kualitas baik, perhatikan permukaan kulitnya! Pilih kentang dengan permukaan yang mulus, tanpa warna hijau, bekas memar atau bekas busuk.

1. Setelah dipotong-potong sesuai selera, rendam kentang dengan air es selama minimal 30 menit, air rendaman tersebut bisa Anda campur dengan garam. Jika air sudah mulai tidak dingin, masukkan es batu.
2. Tiriskan kentang, lalu beri taburan tepung maizena, tipis saja.
3. Jika Anda ingin langsung menggoreng, goreng dalam minyak yang panas dan merendam semua bagian kentang.
4. Jika Anda ingin menggoreng kentang di lain waktu, masukkan kentang ke dalam plastik atau wadah, masukkan dalam freezer.

Untuk mendapatkan hasil maksimal jangan lupa taburi kentang dengan Bumbu Kentang Goreng yang bisa anda beli disini
Selamat mencoba.

Resep 2
Sebenarnya resep ini iseng saja saya reka-reka sendiri. Belajar dari resep masakan lain yang coba saya ganti bahannya dengan kentang ternyata hasilnya sangat bagus. Kentang goreng jadi renyah, tidak lembek, dan yang penting ENAK.. Ingin tahu resepnya? Lihat yuukk…

kentang goreng lezat

Resep kentang goreng SPECIAL:

• 1kg kentang (pilih yang berbentuk lonjong dan bundar, kalau varietas bisa pilih Russet Burbank seperti yang dipakai McD/KFC)
• 2 siung bawang putih diiris tipis
• 1 sdm garam (atau sesuai selera)
• Air mentah/matang 500ml atau sampai seluruh kentang terendam sempurna.
• Penyedap rasa, penambah aroma, atau perasa apa saja (misalnya masako atau cabe bubuk kalau mau pedas)
• Minyak untuk menggoreng secukupnya (tips: pakai minyak sayur biar hasilnya lebih enak)

Cara memasak:

• Kentang dikupas kulitnya kemudian dicuci dengan air bersih dan diiris memanjang (kira-kira seperti di restoran fast food)
• Masukkan kentang yang telah diiris ke dalam panci, campurkan garam,  bawang putih, dan air.
• Rebus hingga air dalam panci mendidih sambil diaduk. Tiriskan kentang dan siram dengan air dingin.
• Goreng kentang dalam minyak panas hingga hampir matang kira-kira 1–20 menit (hingga kentang mengeras, tapi jangan sampai kecoklatan) kemudian ditiriskan.
• Diamkan kentang yang telah digoreng tersebut hingga menjadi dingin (biasanya sekitar 1 jam), taburkan bumbu/penyedap rasa (bisa juga perasa lainnya seperti cabe bubuk) kemudian masukkan ke dalam freezer.
• Jika ingin dimasak, goreng kembali kentang tersebut sampai matang dan berwarna kuning kecoklatan. Angkat dan tiriskan.
• Beres dech. Kentang goreng spesial siap dihidangkan panas-panas dengan sambal botolan.

Tips: sebelum disajikan, pastikan minyak yang menempel pada kentang benar-benar hilang, caranya dengan menggunakan tissue bersih yang ditempatkan di dasar mangkuk/piring agar minyaknya cepat diserap.
Kentang yang digoreng dengan cara ini lebih awet (tidak gampang lembek) dan tentunya renyah. Selamat mencoba






Resep3
Bahan Kentang

• Kentang mentah. Ukuran besar lebih bagus
• Tepung Terigu, recomended: lencana merah
• Air untuk merebus kentang secukupnya

Tips dan Cara Membuat Kentang Goreng Renyah

1. Potong kentang membentuk persegi panjang seperti yang pernah kita beli di food counter. Cuci kentang berulang-ulang hingga 4 atau 5 kali untuk menghilangkan getah yang terkandung di dalam kentang. Getah inilah yang bisa membuat kentang jadi tidak renyah dan cepat lembek atau alot setelah di goreng. Bukti bahwa getah kentang sudah hilang, maka bekas air cucian kentang tersebut terlihat bening dan tidak keruh lagi.
2. Rebus kentang yang sudah dicuci dan bersih dari getahnya tersebut sekitar 1 sampai 2 menitan, dan angkat.
3. Tiriskan kentang dan taburi kentang selagi panas dengan tepung terigu atau bumbu lainnya sesuai selera. Ratakan taburan tepung agar meresap dan menutupi permukaan kentang secara rata.
4. Simpan kentang yang sudah rata di taburi tepung ini di dalam kulkas (bukan di dalam Freezer) selama satu jam sebelum di goreng. Bisa juga disimpan di freezer jika menggorengnya nanti atau dalam waktu lama.
5. Untuk menggoreng kentang agar renyah, maka siapkan minyak yang cukup banyak dan dalam keadaan benar-benar panas. Pastikan kentang yang di goreng benar-benar seluruhnya terendam minyak untuk mendapatkan hasil yang memuaskan.
6. Siap di sajikan.

 

Ini yang Terjadi pada Tubuh Saat Minum Soda

TEMPO.CO, Jakarta - Meminum sekaleng minuman bersoda di siang hari benar-benar menggiurkan. Rasa dahaga segera berganti dengan kesegaran. Namun, tahukah Anda, apa yang terjadi di dalam tubuh saat soda masuk ke dalamnya? 

Minuman bersoda

New Package Coca-Cola

Kemasan Big Cola

Berikut ini ulasannya, seperti dilansir laman Daily Health Post, Rabu, 9 Oktober 2013.

10 Menit Pertama
Kandungan gula yang mencapai 10 sendok teh akan segera masuk ke dalam sistem tubuh. Kita memang tidak akan muntah karena rasa manis yang luar biasa. Pasalnya, asam fosfat yang terkandung di dalamnya akan memotong rasa itu.
20 Menit
Kadar gula dalam tubuh akan naik yang akhirnya menaikkan kadar insulin. Hati kita akan mengatasinya dengan mengubah gula tersebut menjadi lemak.
40 Menit
Penyerapan kafein selesai. Tekanan darah akan meningkat. Hati akan merespons dengan mengalirkan gula ke dalam aliran darah. Kantuk akan hilang akibat reseptor adenosis di otak terblokir.
45 Menit
Tubuh mulai merangsang dopamin yang merangsang pusat kesenangan di otak. Cara kerjanya sama seperti heroin.
Lebih dari 60 Menit
Asam fosfat akan mengikat kalsium, magnesium, dan seng dalam usus bagian bawah. Hal ini akan meningkatkan metabolisme tubuh secara signifikan. Dan parahnya, dosis tinggi gula dan pemanis buatan juga akan meningkatkan eksresi kalsium. Selain itu, sifat diuretik dari kafein muncul. Kita akan merasa ingin buang air kecil. Ditambah lagi, kadar gula yang mulai meninggi akan membuat kita mudah marah dan menjadi lamban.
DAILY HEALTH POST | ANINGTIAS JATMIKA

Sehatkah, Makanan Beku Untuk Dikonsumsi?

MAKANAN beku menjadi pilihan banyak orang untuk menyajikan makanan dengan cepat. Terlebih tinggal mencairkan bahan makanan yang diinginkan kemudian diolah
Namun, gizi makanan beku dapat dipertahankan sebelum bahan makanan dibekukan untuk pengawetan, itulah sebabnya kualitas dasar dari makanan sebelum diawetkan memainkan peran utama dalam menentukan kesehatan manfaat untuk di kemudian hari.
Banyak faktor lain yang menentukan apakah makanan beku sehat atau tidak dan semuanya bergantung pada makanan itu sendiri.
Berikut ini ada beberapa tips kesehatan yang baik untuk membantu Anda mengonsumsi makanan beku dengan baik, demikian dilansir Boldsky
Pertama harus tahu makanan apa yang dibekukan, karena semua jenis makanan tidak memiliki kriteria yang sama, untuk menjadikan makanan itu sehat maupun tidak.
Beberapa jenis makanan beku lebih baik ketimbang yang masih segar, jika Anda menginginkan krim cokelat atau es maka harus dibekukan sebelum dikonsumsi.
Beberapa jenis makanan tidak membuat adanya perbedaan antara beku atau masih segar, sebagai contoh, nilai gizi makanan beku seperti buah-buahan tidak akan berkurang.
Disarankan jangan menyimpan apel dalam kulkas selama yang diinginkan tapi jika membeli apel yang sudah dibekukan untuk pengawetan maka nilainya akan ada gizinya.
Makanan beku tidak sehat karena kehilangan nilai gizi setelah dibekukan, ini terjadi bukan karena proses pembekuan itu sendiri tapi bagaimana sifat ini terjadi, daging, ikan, serta makanan laut semua bisa kehilangan gizi jika tidak diperhatikan dengan baik.
Untuk daging dan bahan baku lainnya yang sangat tinggi kadar garam bisa digunakan untuk pengawetan, ini bisa membuat makanan tidak sehat.
Satu hal yang harus diperhatikan dalam makanan beku adalah kadar kimia yang disebut natrium nitrit. Biasanya kadar ini muncul dalam daging olahan dan timbul di daging yang berwarna pink, baca label makanan untuk memperjelas rincian tersebut.
Penyimpanan makanan beku adalah sangat penting bahkan setelah membelinya, jika membeli bahan makanan beku maka sebaiknya langsung pulang sebab pada saat dirumah, kulkas Anda tidak berada pada suhu minimum sehingga tidak bisa disimpan terlalu lama, konsumsilah dalam waktu tiga atau empat hari, masukan daging ke dalam freezer dan sayuran di kotak paling bawah kulkas.

Waspada Dengan Makanan Beku

Sehat dan Amankah Konsumsi Makanan Beku atau Frozen Food?

DREAMERSRADIO.COM - Karena terbatas waktu, banyak orang selalu mengandalakan makanan cepat saji. Selain makanan cepat saji, keinginan serba cepat dan gaya hidup membuat banyak orang beralih mengkonsumsi makanan beku. Selain instan, untuk mengkonsumsinya makanan beku cukup dihangatkan di microwave saja.

Selain instan, untuk mengkonsumsinya makanan beku cukup dihangatkan di microwave saja.

Kentang beku

Seperti dilansir dari Mag for Woman, sebaiknya kurangi asupan makanan beku. Makanan beku terbukti tidak sehat. Faktanya makanan beku seperti sayur-sayuran beku, lauk pauk beku, buah beku dan sebagainya mengandung banyak pengawet yang terkadang diatas ambang batas aman.
Makanan beku tinggi akan kandungan natrium yang berbahaya bagi penderita tekanan darah tinggi. Hal ini terjadi karena biasanya agar awet lebih lama, makanan beku menggunakan banyak garam. Garam memang dikenal sebagai salah satu bahan pengawet.
Tak hanya tinggi kadar garam, makanan beku juga tinggi kadar gula. Gula sendiri tinggi akan kalori yang bisa menyebabkan kegemukan dan berbahaya bagi penderita diabetes.
Untuk itu berlihah mengkonsumsi makanan beku ke masakan rumahan yang lebih sehat. Beralih membuat resep simpel yang bisa dimasak dalam waktu 10 menit seperti salad atau omelet. Selain lezat makanan tersebut juga sehat. Kamu juga dapat mengkreasikan omelet sesuai keinginanmu dengan mencapurkan beragam sayuran atau daging.
Jadi Dreamers, mulai sekarang sebaiknya hindari banyak mengkonsumsi makanan beku untuk hidup yang lebih sehat.
(mya)

DURIAN Lezat dan Manfaatnya

Manfaat Durian untuk Kesehatan
Manfaat durian sering banyak orang tidak mengetahuinya akan manfaat yang ada didalamnya. 

Durian Montong yang lezat

Rasanya yang begitu khas dan aromanya yang begitu menusuk, terkadang banyak orang yang tidak menyukai buah jenis ini, padahal didalam buah durian ini menyimpan beberapa manfaat yang begitu luar biasa untuk kesehatan tubuh maupun pengobatan penyakit. Adapun manfaatnya ialah sebagai berikut :


1. Mencegah depresi: Menurut salah satu survey terbaru yang dilakukan oleh MIND, menunjukkan diantara masyarakat yang mengalami depresi, memperoleh kondisi yang lebih baik setelah makan durian. Hal ini disebabkan durian mengandung tryptophan, salah satu jenis asam amino yang dapat di rubah dalam tubuh menjadi serotonin, untuk membuat badan lebih rilek, meningkatkan mood, dan secara umum membuat perasaan lebih gembira.

2. PMS (premenstrual syndrome): Vitamin B6 yang dikandung durian meregulasi kadar gula darah yang akan meningkatkan mood anda.

3. Mencegah Anemia (kurang darah): Dengan kadar besi tinggi, durian dapat merangsang produksi haemoglobin dalam darah sehingga membantu penderita anemia.

4. Manfaat durian selanjutnya mampu menekan tekanan darah: Durian mengandung kalium sangat tinggi tetapi kadar garam yang rendah, membuat durian sempurna untuk menekan tekanan darah. Sehingga US Food and Drug Administration telah mengijinkan industri durian untuk mengajukan pengakuan resmi terhadap kemampuan durian mengurangi resiko dari tekanan darah tinggi dan stroke.

5. Brain Power : 200 pelajar di Twickenham (Middlesex) school telah dibantu ujian mereka dengan makan durian pada saat sarapan, istirahat, dan makan siang untuk mendorong kecerdasan mereka. Penelitian menunjukkan bahwa kalium buah yang tinggi dapat membantu siswa lebih perhatian/serius pada pelajaran.

6. Melancarkan BAB: Karena mengandung serat tinggi, menambahkan durian dalam menu harian dapat membantu menormalkan proses pencernaan dan melancarkan BAB.

Manfaat durian diatas sangatlah diperlukan untuk kesehatan tubuh, maka dari itu bila anda belum menyukainya, tiada salahnya anda mencoba durian.

daging durian montong

daging durian yang lezat

Variasi makanan bersama durian

Nutrisi Buah Durian
Resep Bubur Durian Yang Lezat

RESEP KETAN DURIAN
DURIAN PETRUK
7-MANFAAT BUAH DURIAN
MANFAAT KULIT DURIAN

TOBI Shake & Blender

Traveller Blender, Tobi  Shake fast and simple

Enjoy Fruit Juice with Tobi Shake

Lima Makanan yang Paling Menyehatkan

TEMPO.CO, Jakarta - Libur panjang telah tiba. Aktivitas kerja mereda digantikan dengan santai dan banyak makanan. Untuk mengimbangi makanan yang banyak masuk, perlu juga mengonsumsi makanan yang memang bermanfaat bagi tubuh. Berikut lima makanan yang paling menyehatkan yang dirilis naturalcuresmedicine, Kamis pekan lalu;

 

1. Lemon
Sebutir lemon bisa memenuhi lebih dari 100 persen dari kebutuhan asupan harian vitamin C. Vitamin ini, dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL dan memperkuat tulang. Kandungan Citrus flavonoid dalam lemon dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker dan berperan sebagai anti radang.

2. Brokoli
Brokoli bisa memenuhi lebih dari 100 persen kebutuhan harian vitamin K. Kandungan vitamin C nya juga tinggi. Dua vitamin ini penting buat tulang dan membantu mencegah berbagai jenis kanker.

3. Dark Chocolate
Mengonsumsi Coklat Gelap 25 gram setiap hari dapat menurunkan tekanan darah. Bubuk kakao kaya akan flavonoid , antioksidan terbukti mengurangi kolesterol LDL yang jahat dan meningkatkan kolesterol HDL yang baik.

4 . Kentang
Satu kentang merah mengandung 66 mikrogram folat, jumlah yang sama dalam satu cangkir bayam atau brokoli. Kentang bisa membantu melawan kanker dan meningkatkan imunitas vitamin A yang dibutuhkan setiap hari .

5. Ikan salmon
Salmon adalah sumber asam lemak omega-3. Asam lemak ini bisa menurunkan risiko depresi, penyakit jantung , dan kanker. Mengonsumsi 85 gram Salmon bisa melindungi diri dari penyakit Alzheimer dan kehilangan memori .

NUR ROCHMI

8 Hal yang Membuat Wanita Jadi Seksi di Mata Pria

"Cewek itu nggak cantik-cantik banget, body-nya juga biasa aja, tapi kok pacarnya ganteng, ya?"

Berapa kali komentar seperti itu terlontar dari mulut Anda dan teman-teman? Ungkapan rasa heran seolah-olah tak percaya pria yang diincar banyak wanita ternyata tertarik pada gadis yang "biasa-biasa" saja.


Eits, jangan salah. Wajah cantik dan tubuh indah memang bisa memikat pria dalam sekejap, namun saat mencari kekasih, percayalah. Penampilan saja tak cukup. Ada hal-hal lain yang lebih diutamakan pria. Misalnya:


1. Selera humor
Bagi pria, tak ada yang lebih menyenangkan dari mengobrol dengan wanita yang bisa membuatnya tertawa. Apalagi jika pria itu juga humoris. Wanita dengan selera humor yang baik juga biasanya lebih santai dan tidak mudah tersinggung. Pria biasanya senang bercanda dengan sambil meledek, dan wanita yang humoris bisa menanggapinya dengan baik, bukannya malah ngambek dan tersinggung.

2. Pintar, tapi tak terlalu pintar
Semua pria senang wanita yang cerdas, berwawasan luas, dan banyak tahu. Tapi hati-hati, jangan sampai membuatnya merasa bodoh. Ini bukan berarti kita harus pura-pura bodoh di hadapannya. Cukup berikan kesempatan baginya untuk "memamerkan" pengetahuan dan kecerdasannya. Misalnya, biarlah kita jadi jagoan dalam hal wawasan politik luar negeri, tapi saat dia sedang bicara tentang internet dan komputer yang jadi bidang keahliannya, dengarkanlah dengan hormat dan pujilah dia atas kecerdasannya di bidang itu.

3. Menyenangkan diajak ngobrol
Ini adalah faktor penting yang bahkan bisa mengalahkan faktor fisik. Pria mana pun tak akan ada yang mau berpacaran dengan wanita yang tak nyambung saat diajak ngobrol. Bukan berarti wanita itu kurang cerdas, tapi seringkali minat mereka berbeda. Si lelaki tertarik pada topik A, B, C, si wanita tertarik pada topik X, Y, Z. Masalah ini bisa diatasi dengan bersama-sama mencari topik apa yang kalian berdua sukai. Atau dengan saling membuka diri terhadap topik-topik baru. Siapa tahu si lelaki jadi bisa suka pada topik Z, dan si wanita bisa ikut suka topik A.

Tapi masalah ini juga bisa muncul jika si wanita terlalu pemalu. Sebenarnya mereka menyukai hal yang sama, namun si wanita terlalu takut untuk memulai percakapan. Ini sifat yang sebaiknya segera dihilangkan, setidaknya saat berhadapan dengan si dia. Jangan takut bertanya, memberi pendapat, dan memulai percakapan. Apa ruginya mengajak ngobrol, kan? Saat berbincang, jangan biarkan ada jeda kosong terlalu lama. Lontarkan pertanyaan santai tentang dirinya ("Dulu kuliah di mana?"), tentang barang yang dipakainya ("Sepatunya lucu deh. Beli di mana?"), atau tentang hal-hal lain yang memancing opininya ("Semalem nonton audisi Indonesian Idol, nggak? Agnes Monica jadi juri, menurut kamu oke gak?").

4. Percaya diri dan bisa memegang kendali
Memang sudah dari sononya lelaki terlahir sebagai pemimpin dan ingin mengontrol segala sesuatu. Namun bukan berarti mereka menginginkan wanita yang hanya bisa nurut saja bagai kerbau dicocok hidung. Pria sangat kagum pada wanita yang tahu apa yang ia mau, dan tak sungkan mengatakannya. Contoh paling sederhana adalah saat ditanya, "Nonton film apa ya kita?" kebanyakan wanita menjawab, "Terserah". Padahal sebetulnya ia sudah punya pilihan film dalam kepalanya. Mengapa harus takut pilihanmu berbeda dengan pilihan si dia? Setidaknya kita tahu apa yang kita inginkan, dan bukan hanya manut saja mengikuti pilihannya. Sesungguhnya pria juga lelah dengan wanita yang semuanya serba terserah.

Ini tak berlaku hanya saat sedang berduaan. Pria juga suka melihat wanita yang memegang kontrol dan tak hanya nurut saja menerima perlakuan dan perintah orang lain, baik di lingkungan pergaulan maupun di tempat kerja.

5. Keibuan
Tanpa disadari, pria akan mengajukan pertanyaan ini dalam benaknya, "Apakah wanita ini akan jadi ibu yang baik bagi anak-anakku?" Tak perlu "cari muka" pada anak-anak kecil untuk menunjukkan sifat keibuanmu. Cukup tunjukkan perhatian padanya. Ia juga tahu bahwa wanita yang perhatian dan bisa merawat serta menjaga orang-orang terdekatnya dengan baik, nantinya akan jadi istri dan ibu yang baik.

6. Fashionable tapi tak berlebihan
Pria senang terlihat "jalan bareng" dengan wanita yang terlihat keren. Tak perlu wajah dan tubuh bak supermodel, bila wanita merawat diri dengan baik dan punya selera mode yang baik, pria pun senang melihatnya. Tapi, hindari tren mode yang terlalu ekstrem dan terlihat "aneh" di mata kebanyakan orang. Pria senang jalan dengan wanita yang jadi pusat perhatian, tapi bukan diperhatikan orang karena dianggap aneh.

7. Tak suka mengeluh
Di Twitter, mengeluh tentang pekerjaan. Di BlackBerry Messenger, mengeluh tentang teman yang menyebalkan. Di status Facebook, mengeluh tentang gebetan. Saat bertemu, mengeluh tentang perilaku si adik yang bikin kesal. Mengeluh itu manusiawi, tapi jika yang keluar dari mulut kita hanya keluhan dan hal-hal negatif, bukan hanya pria yang akan menjauh, tapi juga teman-teman. Ingat, keluhan itu menular dan bisa merusak mood orang lain yang sedang bahagia.

8. Religius
Tak bisa dipungkiri, agama memiliki peran yang cukup penting bagi pria untuk memilih wanita idamannya. Meskipun pria tersebut tidak religius, ia akan merasa tenang jika mengetahui bahwa wanita idamannya dekat dengan agama. Bentuknya macam-macam, dari mulai yang sangat relijius (berjilbab, rajin solat 5 waktu, atau aktif di kegiatan gereja, dll), atau dekat dengan agama dalam hal keseharian, misalnya tak pernah melakukan hal-hal yang dilarang agama. Pria juga menganggap wanita religius nantinya akan jadi istri yang baik (meskipun pada kenyataannya belum tentu).

Bahan Alami Bisa Hilangkan Bekas Luka!

Bahan-bahan Alami Ini Bisa Bantu Hilangkan Bekas Luka!
DREAMERSRADIO.COM - Bekas luka pada kulit tubuh memang menyebalkan. Selain mengganggu keindahan kulit bekas luka juga menganggu penampilan terutama bagi wanita, yang ingin memilih pakaian. Memakai krim penghilang bekas luka harganya mahal? Kamu dapat menggunakan bahan-bahan alami dan sederhana yang dapat membantu menghilangkan bekas luka.

Inilah beberapa bahan alami yang dapat digunakan untuk menghilangkan bekas luka seperti dilansir dari Boldsky :
Jus lemon
Lemon kaya akan vitamin C yang dapat membantu mencerahkan warna kulit. Menerapkan jus lemon pada bekas luka bakar atau alergi juga dapat membantu menghilangkannya. Caranya cukup dengan mengoleskan air perasan lemon pada daerah bekas luka, kemudian pijat selama 2 menit. Lakukan rutin setiap malam pada bekas luka yang telah mengering.
Almon dan minyak zaitun
Untuk menghilangkan bekas luka membandel secara alami cobalah menggunakan almon dan minyak zaitun. Coba pijat daerah bekas luka dua kali setiap hari dengan almon dan minyak zaitun selama beberapa menit. Melakukan cara tradisional ini dipercaya efektif untuk menghilangkan bekas luka secara bertahap.
Jus tomat
Tomat mengandung banyak vitamin yang efektif untuk mengangkat sel kulit mati dan efektif membantu mengurangi bekas luka secara alami. Cara menghilangkan bekas luka menggunakan tomat adalah dengan mengambil sepotong tomat kemudian hancurkan tomat gunakan sebagai lulur di daerah bekas luka. Gunakan satu kali setiap hari secara teratur.
Lidah buaya
Ekstrak lidah buaya mengandung nutrisi yang baik bagi kulit. Tak hanya ampuh menghilangkan bekas luka membandel, ekstrak lidah buaya juga dapat melembutkan kulit. Cara cukup dengan mengoleskan getah lidah buaya pada bekas luka sambil dipijat sekitar 2 menit, diamkan beberapa saat. Lakukan cara ini secara teratur dapat membantu menghilangkan bekas luka.
Susu
Susu memiliki kandungan pemutih alami yang baik untuk membuat kulit tampak lebih putih dan juga efektif untuk menghapus bekas luka. Caranya cukup dengan membuat lulur dari susu untuk daerah bekas luka, gosok-gosok selama 10 menit. Tambahkan beberapa tetes air lemon untuk hasil terbaik. Gunakan setiap sebelum mandi untuk mendapatkan hasil maksimal.
Itulah beberapa bahan alami untuk membantu menghilangkan bekas luka membandel. Selamat mencobanya sendiri dirumah ya Dreamers! (mya)

Menceriakan Mood Anda

4 Cara Menceriakan Mood dan Hari Anda Dalam 80 Detik
MERASA bahagia bukan hanya menikmati kebahagiaan itu secara sendiri, melainkan membaginya dengan sesama.
Jika Anda menghadapi hari yang buruk, maka selalu ada cara untuk mengembalikan mood dan membuatnya kembali indah.
Caranya mudah, yakni cukup meluangkan 10 detik dari setiap 8 jam kerja Anda. Hanya 80 detik sehari dapat mengubah mood seharian berikut lingkungan di sekitar Anda.
Seperti dilansir Huffington Post, Kamis (10/10) ada beberapa upaya yang dapat dilakukan untuk memanfaatkan waktu tersebut, antara lain:
Berikan perhatian
Meluangkan beberapa detik untuk mendengarkan seseorang merupakan hal sederhana namun sangat berharga. Lakukan ini kepada rekan kantor, keluarga, kerabat dan teman-teman yang Anda temui setiap hari. Berikan kesempatan kepada mereka untuk menyampaikan apapaun yang ingin disampaikan dan jadilah pendengar yang baik.
Jangan melawan
Jika ada hal yang mengganggu Anda, biarkan saja berlalu. Janganlah menggerutu atau membentak orang lain dan membuat situasi makin tidak mengenakkan. Biarkan diri tenang dan hadapi dengan senyuman. Aturlah pengendalian diri Anda sehingga tak mudah terpancing dengan berbagai situasi dan kondisi.
Bantulah sesama
Ketika ada yang memerlukan bantuan, jangan sungkan untuk menawarkan pertolongan. Jadilah orang yang dapat meringankan beban sesama ketika kondisi memungkinkan. Memberi bantuan tak harus selalu menghasilkan hasil akhir yang diinginkan, namun hal-hal kecil dapat menjadi bantuan yang berharga bagi orang lain.
Refleksi diri
Setelah lelah bekerja seharian, lihatlah hal baik yang baru Anda lewati dalam sehari. Syukuri semua hal yang Anda hadapi hari ini dan jadikan hal yang tidak positif bagi Anda menjadi suatu pelajaran agar lebih baik ke depannya. Jika mampu melakukan ini, kebahagiaan dan mood baik akan terus mengalir dalam setiap pekerjaan, aktifitas dan kesibukan yang Anda jalani.
(tika/gur)